Musculación y Fitness
Bici fija mientras miramos la Tele
Con un poco de imaginación se pueden encontrar algunas formas de entretenimiento que nos hagan más llevadero la actividad fisica.

Es bien cierto que el tiempo se hace interminable pedaleando y pedaleando siempre en el mismo lugar, mirando fijamente una pared o espejo.
Con un poco de imaginación se pueden encontrar algunas formas de entretenimiento que nos hagan más llevadero la actividad fisica.
El aburrimiento provoca que muchas personas abandonen un programa de entrenamiento aeróbico en bicicleta estática o cinta de andar.
Es por eso que te ofrecemos algunas actividades que podes hacer mientras pedaleas, de manera de que la rutina aeróbica sea mas divertida y placentera.

1- TV o vídeo

Coloca la bicicleta o cinta (o remo) delante del televisor y aprovechar este momento de actividad física para ver tu programa favorito o un vídeo.

2- Periódico o libro

Una buena idea es adaptar un atril en el manubrio de la bicicleta fija, de tal modo poder leer lo más cómodamente posible mientras haces ejercicio.

3- Videojuego

Coloca la bici lo suficientemente cerca de un aparato de televisión con una videoconsola incorporada que te permita entretenerte con un videojuego.

4- Música

Si eres un amante de la música, ponete tu CD preferido y disfruta pedaleando o andando al ritmo de la música.

5- Mancuernas

Si sos de los fanáticos del ejercicio, podes agarrar unas mancuernas de 1/2 kilo o 1 Kg y mientras pedaleas aprovecha para hacer ejercicios de brazos u hombros.

Importante tener presente que: todos los jercicios que se puede hacer sentado, se puede hacer encima de una bicicleta estática.

No olvides de consultar a un médico antes de realizar una actividad física.